林宗皓的生活時報

不知道大家是否跟我一樣熱愛旅行喜歡四處走走看看

享受不一樣的風景或到處遊玩~有時去了遠一點的地方

旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

膽固醇過高怎麼辦？會有什麼症狀？

:
【早安健康／黃雅芬報導】膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！

膽固醇的分類

分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。訂房網
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。

膽固醇標準值

正常值：
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。

另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。

膽固旅遊大亨醇過低也會影響健康

過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。

膽固醇過高 心血管及腦中風增

併發症：過高心血管及腦中風風險增
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。

膽固醇過高原因

原因：遺傳、老化與生活型態

造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。

膽固醇過高症狀住宿資訊

症狀：初期無自覺症狀
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。

哪些人容易膽固醇過高推薦

高危險群：第一次訂房
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。

降低膽固醇的方法

預防：
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。

【延伸閱讀】

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媽媽看過來！出牙止痛膠「致命」 美廠商全被下令停售

: 美國食品藥品監督管理局（FDA）周三警告，讓處於「出牙期」嬰幼兒使用的出牙止痛凝膠或軟膏，因含有化學成份苯佐卡因（Benzocaine）， 在罕見情況下、或恐會令兩歲或以下兒童出現「致命」副作用，呼籲廠商停售。

苯佐卡因具麻醉效果，在罕見情況下，可能讓服用者血液出現毛病、或有致命呼吸問題。過去10年，當局一直忠告家長要注意出牙止痛用品。FDA專員戈特利布（Scott Gottlieb）表示：「我們敦促家長、護理人員和零售商，聽從我們的忠告，不要使用含苯佐卡因的產品，紓緩出牙痛楚。」當局表示，沒有充分證據顯示這種產品有效，要求零售商把它們下架。

其中一間藥廠Church and Dwight Co. Inc.表示，將停產旗下四種「Orajel」品牌產品，包括Orajel Medicated Teething Swabs。FDA警告，若其他製造商不盡快跟進，將會採取法律行動。

FDA過去就曾發出想似警告，反對使用利多卡因（lidocaine）溶液作為應用於長牙期寶寶的牙床止痛藥。但聲明明中提到，用於治療口腔和喉嚨潰瘍，或用於減緩嬰幼兒的咽反射的粘性利多卡因，若被施加過多或誤食過多，可能會導致癲癇發作、重度腦損傷和引發心臟問題，用藥過量恐導致嬰幼兒住院甚至死亡。

FDA同時警告，止痛藥和其他藥物塗擦在牙床上是無效的，因為在寶寶的嘴中會很快地被沖掉。（吳雯淇/綜合外電報導）

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